×
×

Kiềm chế sự nóng giận

Nóng giận là cảm xúc bình thường của mỗi người, tuy nhiên kiềm chế và làm chủ được cảm xúc của bản thân thì bạn sẽ có được nhiều điều tốt đẹp.

Trong cuộc sống hiện tại bộn bề những lo toan, chúng ta cảm thấy luôn ẩn chứa bao nhiêu điều bức xúc, hay nóng giận mà nhiều khi dẫn đến những hành vi tổn thương cho người khác và cho chính bản thân mình. Bởi những hành vi bốc đồng, khả năng tập trung và cưỡng lại ham muốn nhất thời cũng như sự chấp nhặt, tức giận, bất ổn… trong quan hệ giao tiếp có tác động rất lớn đến mức thu nhập và địa vị xã hội.

5 tác hại không ngờ với cơ thể khi tức giận

Khi bạn nhận thức và kiểm soát được cảm xúc của bạn, bạn có thể suy nghĩ rõ ràng và sáng tạo, quản lý sự căng thẳng, tạo nên tự tin và dễ dàng giao tiếp tốt với người khác. Nhưng nếu không kiềm chế cảm xúc, bạn sẽ nhầm lẫn, cô lập và nghi ngờ. Bằng cách học để nhận biết, quản lý và đối phó với cảm xúc của bạn, bạn sẽ tận hưởng nhiều hạnh phúc hơn và có nhiều mối quan hệ tốt hơn.

Tác hại khi kìm nén cơn giận dữ

Thay đổi góc nhìn

Khi ai đó làm bạn tức giận, hãy thử giả vờ là một người ngoài cuộc đang xem tình huống đó. Tiến sĩ Bushman cho biết: “Những người tức giận thường đắm chìm trong hoàn cảnh và suy nghĩ về điều đã khiến họ tức giận. Khi xem mình là người ngoài cuộc, họ ít bị đắm chìm hơn”.

Bạn sẽ phải làm gì khi cuộc sống thay đổi từng ngày

Thở sâu

Khi không có thời gian để thiền, bạn vẫn có thể sảng khoái với các bài tập thở. Tiến sĩ Bushman nói: “Hít thở sâu giúp làm chậm nhịp tim và giữ cho tâm trí tập trung vào việc khác ngoài nguyên nhân gây căng thẳng”.

Phương pháp hít thở sâu giúp cải thiện sức khỏe | BIDV MetLife

Nghĩ về điều tích cực

Khi tức giận với một người thân thiết, hãy nhớ đến trải nghiệm mà bạn cảm thấy được quan tâm hoặc yêu thương người đó nhiều hơn, hoặc hình dung bản thân trong tương lai khi nhìn lại sự kiện này và tự hỏi mình sẽ cảm thấy thế nào khi thực hiện hành động này.

Tư duy tích cực thay đổi cuộc sống - Bstyle.vn

Tức giận gây nhiều hệ lụy đến sức khoẻ cũng như tinh thần điều này thật sự sẽ xảy ra nếu như thường xuyên tức giận bực bội. Hãy học cách phòng tránh và kiểm soát sự tức giận để cuộc sống của bạn tràn ngập nhiều niềm vui và hạnh phúc.

 

Related Posts

Lá lành đùm lá rách: Quyên góp hơn 68 tỷ đồng hỗ trợ nạn nhân vụ cháy chung cư mini ở phố Khương Hạ

Các cơ quan, tổ chức, cá nhân, doanh nghiệp, các địa phương ủng hộ hơn 68 tỷ đồng cho nạn nhân vụ cháy chung cư mini tại…

Cây lưỡi hổ bỗng có điều lạ, người đàn ông trúng 40 tỷ Vietlott: 6 cây cảnh phát tài cứ nở hoa là nhiều tiền của

6 cây cảnh dưới đây mà ra hoa sẽ là dấu hiệu của sự may mắn, phúc khí, tài lộc đang đến với gia khi đình bạn….

Người xưa dặn kì ‘Nghèo không sửa cửa, giàu không dời m.ộ’, làm sai 5 đời sau vẫn lao đao túng thiếu: Vì sao lại vậy?

Một ý nghĩa khác của câu này có nghĩa là sau này bạn đừng quá đắc ý mà làm ra những chuyện quấy nhiễu tổ tiên. Hành…

Lạ, nuôi 400 con bò to, chưa bán con nào mà một ông nông dân tỉnh Đồng Nai đã “lời” gần 1 tỷ

Ông Trương Hùng Dũng, ấp An Bình, xã Trung Hòa, huyện Trảng Bom (tỉnh Đồng Nai) đang nuôi 400 con bò. Đàn bò đông đúc đó, ông…

Tin giấc mơ của chồng, người phụ nữ ngày nào cũng chơi xổ số suốt 2 thập kỷ, thắng… 1300 tỉ đồng

Thành công không đến với ai không làm. Xổ số cũng vậy, muốn trúng thì bạn cũng phải bỏ tiền ra mua cái đã. Deng Pravatoudom sinh…

Trúng giải độc đắc hơn 600 tỷ khi đang thất nghiệp, sau 5 năm người đàn ông nhận cái kết còn bi thảm hơn trước khi phát tài

Bước ngoặt cuộc đời đã khiến một người thất nghiệp trở thành triệu phú chỉ sau một đêm nhưng tất cả chỉ như một “lời nguyền”. Đến…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *