Đôi khi biến cố ập đến khiến người ta buồn chán và cứ thế để đầu óc chảy trôi theo những suy nghĩ lệch lạc khiến bản thân trượt dài trong ‘bùn lầy’.

Bên cạnh suy nghĩ tích cực, chúng ta không thể tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực khi phải đối mặt với áp lực và khó khăn trong cuộc sống. Suy nghĩ tiêu cực được hiểu là những suy nghĩ bi quan, phiến diện và thiếu khách quan dẫn đến tâm trạng buồn bã, chán nản, mệt mỏi, mất động lực và tự ti về bản thân. Mức độ tiêu cực trong suy nghĩ phụ thuộc vào tính cách của từng người, tính chất nghiêm trọng của sự việc và nhiều yếu tố khác. Thực tế, suy nghĩ chi phối cả cảm xúc, lời nói và hành vi. Do đó, thói quen suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.

Suy nghĩ tiêu cực tạo ra cảm xúc và năng lượng tiêu cực. Những yếu tố này “nhấn chìm” sự lạc quan, vui vẻ và yêu đời. Hơn nữa, chìm đắm trong sự tiêu cực còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, suy nghĩ tiêu cực không phải lúc nào cũng xấu. Nếu biết cách chế ngự, sự tiêu cực trong suy nghĩ sẽ làm đa dạng cảm xúc, tăng trải nghiệm sống và tạo động lực để cá nhân mỗi người nỗ lực hoàn thiện hơn mỗi ngày.
Vì vậy, làm thế nào để biết cuộc sống của bạn đang xuống dốc? 3 dấu hiệu dưới đây sẽ cho bạn biết rằng đã đến lúc bạn cần thay đổi bản thân để không trượt dài trong sự chán nản.

Trì trệ, ‘bàn lùi’

Chắc hẳn nhiều người bị cảm xúc chi phối làm ảnh hưởng đến công việc, vui thì làm chán thì bỏ, thậm chí nhiều dự định đã lên kế hoạch cũng sẵn sàng để đến ngày mai. Tuy nhiên chính thói quen này lại gây ra chứng trì hoãn. Vì vậy, đừng nuông chiều bản thân quá mức, cuộc sống không có quá nhiều thời gian để lãng phí và việc chuẩn bị bắt đầu cũng không phải là vấn đề. Nếu bạn không ở trong trạng thái ngày hôm nay, bạn phải làm điều đó trước. Bởi vì trạng thái không phải là thứ mà bạn có thể chờ đợi mà là do bạn tích cực đầu tư để tìm ra.

Quen với việc phủ nhận bản thân
Nhiều người khi thất bại khi làm một việc gì đó là phải đối mặt với sự thật họ đã liên tiếp trách móc và phủ nhận bản thân kém cỏi nhưng thực chất đây là ‘tư duy tụt dốc’. Khi cảm xúc tiêu cực đến, đừng đắm chìm trong cảm xúc, hãy đi ngược lại và làm nhiều việc khiến bạn vui vẻ. Sau khi tâm trạng được giải tỏa, hãy suy nghĩ về nguyên nhân sâu xa của trạng thái tồi tệ. Đó là gì? Do ai? Làm thế nào để tránh trong lần sau?

Ngủ quên trên chiến thắng
Tự mãn với thành tích của bản thân đôi khi lại trở nên ‘phản chủ’ bởi xung quanh vẫn còn rất nhiều người giỏi và họ vẫn cần mẫn thay đổi bản thân mỗi ngày và có nhiều điều để mình có thể học hỏi được. Nếu bạn muốn tránh xuống dốc trong cuộc sống và trở thành một người tốt hơn, bạn phải chấp nhận bản thân và những người khác.
Hãy buông bỏ cái tôi, không kiêu ngạo hay tự mãn và chủ động học hỏi từ những người khác để hoàn thiện bản thân nhanh hơn. Chỉ bằng cách làm cho nhận thức của chính bạn trở nên đa dạng hơn, bạn mới có thể leo lên một vòng tròn cao hơn.